کره بادام زمینی + گینر ایکس تک 

این محصول ترکیبی از کره بادام زمینی کاملا ارگانیک و کربو پروتئین گینر (Gainer) با کیفیت بالا می‌باشد که حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات همراه با پروتئین، اسیدهای آمینه مورد نیاز بدن (ضروری و غیر ضروری) مواد معدنی، انواع ویتامین‌ها و اسیدهای چرب غیر اشباع است.
بالا بردن وزن برای بدنسازان لاغر اندام همواره یکی از چالشی‌ترین مسائل بوده است، بنابراین این محصول به دلیل دارابودن نسبت کربوهیدرات به پروتئین بیشتر و نیز وجود اسیدهای چرب غیر اشباع می‌تواند جهت افزایش وزن و حجم و نیز تقویت ساختار عضلانی بدن در نظر گرفته شود. همچنین با افزایش میزان کالری دریافتی باعث بالابردن بازدهی ورزشکاران در تمرینات شدید می‌گردد.

این محصول برای اولین بار تولید می گردد و فاقد هر گونه نگهدارنده،افزودنی غیر مجاز،شکر و نمک افزوده می باشد.

آیا کره بادام زمینی چاق کننده است؟

خیر کره بادام زمینی چاق کننده نیست. با اینکه کالری بالایی دارد، اگر در حد اعتدال مصرف نشود، می تواند منجر به دریافت کالری اضافی شود. با این حال، هنوز هم یک ماده غذایی با کیفیت بالا است که مواد مغذی متعددی را فراهم می کند. کره بادام زمینی می تواند باعث حفظ وزن، سیری و کاهش اشتها شود.

کره بادام زمینی را با چی بخوریم؟

این ماده مغذی حیف است که فقط با نان خورده شود. در ادامه چند پیشنهاد جذاب به شما می‌دهیم. مطمئن باشید که این ترکیب‌ها هم خوشمزه هستتند و هم مقوی و عالی.

۱. کره بادام زمینی با نان تست

کره روی نان تست (یا هر نان دلخواه دیگری) بمالید و از طعم خوب آن لذت ببرید. می‌توانید همراه با آن، یک لیوان چای یا قهوه بنوشید.

۲. کره بادام زمینی با میوه‌های دل‌خواه

یک راه خوشمزه دیگر مصرف کره بادام زمینی با میوه‌هایی مثل موز، سیب یا گلابی است. کره را روی میوه دلخواه‌تان بمالید و نوش جان کنید. این ماده مغذی و خوشمزه را می‌توانید برای صبحانه، میان‌وعده، وعده بعد از تمرین یا دسر میل کنید.

3. مصرف کره بادام‌زمینی با کیک و شیرینی

اگر تا به حال این یکی رو امتحان نکردید، پیشنهاد می‌کنیم حتما یک بار امتحانش کنید؛ چون واقعا طعم خوبی دارد. راهش خیلی ساده است، فقط باید این کره را روی کیک یا شیرینی دلخواه خود بمالید یا آن را بین لایه‌های کیک قرار دهید.

۴. ساندویچ کره بادام زمینی و مربا

این ساندویچ کلاسیک همیشه مورد توجه و خوشمزه است. روی یک تکه نان، کره بادام زمینی و روی نان دیگر مربای مورد علاقه‌تان را بمالید، سپس دو برش را کنار هم قرار دهید تا یک ساندویچ خوشمزه درست شود.

5. کره بادام زمینی با ساقه کرفس

این گرینه، میان وعده دلچسبی برای همه است. مصرف کره بادام زمینی با کرفس خیلی ساده است، ساقه‌های کرفس را به اندازه‌های یکسان خرد کنید، کره بادام زمینی را داخل شیار بمالید.

۶. اسموتی کره بادام زمینی

کره بادام زمینی، موز، شیر و یخ را با هم مخلوط کنید تا اسموتی خامه‌ای و خوشمزه‌ای به دست آید. این اسموتی برای فصول گرم سال بسیار مناسب است.

۷. کره بادام زمینی و شکلات

همراهی کره بادام زمینی و شکلات یک خوراکی غنی، عالی و خوشمزه را می‌سازد. مقداری شکلات آب شده و کره بادام زمینی را می‌توانید روی نان تست بمالید و میل کنید.

این‌ها فقط چند ایده برای مصرف کره بادام زمینی بودند، اما مواردی که می‌توانیم با این کره ترکیب کنیم، بی پایان هستند! کره بادام زمینی یک خوراکی همه کاره و خوشمزه است که می‌توان از آن به روش های مختلف استفاده کرد.

آیا خوردن هر روز کره بادام زمینی برای بدنسازی اشکالی ندارد؟

نکته مهم در مصرف کره بادام زمینی، خوردن آن در حد اعتدال است. پس اگر به اندازه مناسب و در حد اعتدال میل می‌کنید، اشکالی ندارد که هر روز در برنامه شما باشد. یک تا دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی در روز اغلب توسط پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه می‌شود.

همان‌طور که می‌دانید کره بادام زمینی بین بدنسازان محبوب است؛ چراکه منبع خوبی از پروتئین، چربی‌های سالم و سایر مواد مغذی است و می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای بدنسازان باشد.

یادتان باشد که کره بادام زمینی باکیفیت و عاری از قندها و روغن‌های اضافه شده انتخاب کنید، زیرا می‌توانند کالری های غیرضروری اضافه کرده و ارزش غذایی کره بادام زمینی را کاهش دهند. به دنبال کره بادام زمینی طبیعی باشید که فقط حاوی بادام زمینی و نمک باشد، یا کره بادام زمینی خود را در خانه با استفاده از بادام زمینی بوداده و غذاساز درست کنید.

یک بدنساز باید چه مقدار کره بادام زمینی در روز مصرف کند؟

کره بادام زمینی می‌تواند منبع خوبی از پروتئین و چربی‌های سالم باشد که برای رشد عضلات مهم هستند. با این حال، نمی‌توان زیادی روی در مصرف کره بادام زمینی برای دریافت پروتئین حساب کرد. مقداری که می‌توانید بخورید به عوامل مختلفی مانند برنامه کلی غذایی، سطح فعالیت و نیاز کالری شما بستگی دارد.

شما می‌توانید ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. این مقدار کره بادام زمینی به شما حدود ۸-۱۶ گرم پروتئین می‌دهد. باتوجه به این که کره بادام زمینی کالری بالایی نیز دارد، مهم است که حواس‌تان به کل کالری دریافتی خود باشد.

بهترین زمان مصرف کره بادام زمینی در بدنسازی

خوردن کره بادام زمینی می‌تواند برای عضله سازی مفید باشد، زیرا منبع خوبی از پروتئین، چربی‌های سالم و سایر مواد مغذی است. برای مصرف کره بادام زمینی زمان خاصی وجود ندارد و هرزمان که دوست داشتید آن را میل کنید! برای نمونه چند زمان مناسب برای مصرف کره بادام زمینی عبارتند از:

• قبل از تمرین: مصرف کره بادام زمینی قبل از تمرین به دلیل اینکه ترکیبی از پروتئین و چربی‌های سالم است، می‌تواند انرژی تمرین را تامین کند. بهتر است آن را حدود ۳۰ دقیقه تا یک ساعت قبل از ورزش با نان تست یا یک میوه مثل سیب یا موز مصرف کنید.

• بعد از تمرین: مصرف کره بادام زمینی همراه با یک منبع کربوهیدرات می‌تواند به پر کردن ذخایر گلیکوژنی و ریکاوری عضلات کمک کند. می‌توانید آن را به عنوان بخشی از میان وعده یا وعده غذایی بعد از تمرین در عرض یک یا دو ساعت پس از ورزش میل کنید.

• در طول روز: کره بادام زمینی می‌تواند در وعده‌های غذایی و میان وعده‌های معمولی شما به عنوان یک ماده غنی از پروتئین گنجانده شود. بسته به ترجیحات و نیازهای غذایی خود، آن را در صبحانه، ناهار یا شام بگنجانید.

آیا کره بادام زمینی با وی حاوی گلوتن است؟

کره بادام زمینی در واقع یکی از منابع پروتئینی نباتی محسوب می‌شود و حاوی گلوتن نیست. گلوتن یک پروتئین است که در غلات مانند گندم، جو و سایر محصولات غله‌ای وجود دارد و برای افرادی که به آن حساسیت دارند، مشکلاتی مانند نفخ، سردرد، خارش و تهوع ایجاد می‌کند. به همین دلیل، مصرف کره بادام زمینی برای افرادی که برای گلوتن حساسیت دارند، به عنوان جایگزینی پروتئینی و سالم محسوب می‌شود و می‌تواند به عنوان یکی از انواع خوراکی‌های مفید و با ارزش برای این افراد استفاده شود. بنابراین، با توجه به اینکه کره بادام زمینی حاوی گلوتن نیست، برای افرادی که به این پروتئین حساسیت دارند، می‌تواند جایگزین مناسبی به عنوان یک منبع پروتئینی سالم باشد. همچنین، کره بادام زمینی حاوی مواد مغذی مانند ویتامین E، فیبر، پروتئین و چربی‌هایی است که می‌تواند به حفظ سلامتی بدن کمک کند.

استفاده از کره بادام زمینی با وی برای ورزشکاران:

کره بادام زمینی با وی مخصوص ورزشکاران بوده و یک منبع عالی از پروتئین، چربی‌های سالم و کالری است. اما آیا این محصول برای ورزشکاران و بدنسازان مناسب است؟ پاسخ به این سوال با توجه به نوع و میزان فعالیت ورزشی، سطح فعالیت و میزان مصرف کره بادام زمینی متفاوت است. ورزشکارانی که به دنبال رشد عضلات و افزایش وزن هستند، مصرف کره بادام زمینی می‌تواند به عنوان یک منبع اضافی پروتئین باشد. اما برای ورزشکارانی که به دنبال کاهش وزن و چربی هستند، مصرف کره بادام زمینی باید با دقت و بر اساس میزان کالری مجاز مصرف روزانه محاسبه شود. به طور کلی، مصرف معقول کره بادام زمینی با توجه به نیازهای فردی ورزشکاران متفاوت است.

کره بادام زمینی قبل تمرین یا بعد تمرین؟

اگر کره بادام زمینی را ۳۰ دقیقه قبل از تمرین بخورید، سطح گلوکز و قند بدن شما افزایش خواهد داشت و انرژی خیلی زیادی پیدا می‌کنید که حتی بعد از تمرین ادامه خواهد داشت. از این رو، مصرف کره بادام زمینی قبل از تمرین عالی است.

انرژی فراوان کره بادام زمینی قبل از تمرین به دلیل محتوای بالای کربوهیدرات و پروتئین آن است؛ اما مصرف کره بادام زمینی برای بعد از تمرین هم ایده خوبی است. بدن شما بعد از ورزش شدیدا نیازمند مواد مغذی است چراکه به اصطلاح “خالی کرده” و خوردن یک ساندویچ کره بادام زمینی می‌تواند کربوهیدرات و پروتئین مناسبی را در لحظه به بدن برساند.

کره بادام زمینی برای چه کسانی ضرر دارد

برخی از افراد نسبت به بادام زمینی حساسیت دارند و حتی ممکن است برای درصد کمی از جمعیت کشنده باشد. اما آیا مضرات کره بادام زمینی برای ۹۹ درصد باقی‌مانده از افراد با بروز عوارض جدی همراه است؟ اما سوال اصلی اینجاست که کره بادام زمینی برای چه کسانی ضرر دارد؟ به طور کلی، بررسی ها نشان می دهد که مصرف کره بادام زمینی برای 10 گروه با شرایط خاص ممکن است مضر باشد.

خواص کره بادام زمینی برای زنان

• یک خوراکی مقوی به خصوص در سه ماهه ی اول بارداری
• در بعضی موارد از ویار در بارداری جلوگیری می کند
• منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی
• سرشار از فولیک اسید
• سرشار از چربی های سالم
• جلوگیری از پرخوری و اشتهای کاذب
• کنترل وزن
• کمک به رشد بهتر جنین

کالری یک قاشق کره بادام زمینی

به دلیل طعم و بافت منحصر به فرد و جذاب کره بادام زمینی این ماده مغذی محبوبیت زیادی را در بین سنین مختلف پیدا کرده است. کالری به معنای میزان دریافت انرژی بدن از طریق مصرف یک ماده غذایی می‌باشد و بادام زمینی به عنوان یک ماده غذایی پرکالری محسوب می‌شود و یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی حاوی ۹۴ کالری می‌باشد.

مصرف کره بادام زمینی با پروتئین ایزوله وی و عسل به عنوان صبحانه:

کره بادام زمینی با پروتئین وی  و کره بادام زمینی با عسل می تواند یکی از وعده های صبحانه مفید باشد. پروتئین وی یکی از انواع پروتئین های موجود در بادام زمینی است که قابلیت جذب بالایی دارد و می تواند به عنوان یک منبع پروتئینی مهم در رژیم غذایی مفید باشد. همچنین کره بادام زمینی با پروتئین وی حاوی اسیدهای چرب ناسالم کمتری نسبت به کره های حیوانی است و می تواند به کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی کمک کند.بهترین روش برای مصرف کره بادام زمینی با پروتئین وی، اضافه کردن آن به صبحانه است. می توانید آن را روی نان تست یا نان سینه مرغ همراه با میوه های تازه و یا سرشار از فیبر مصرف کنید. همچنین،  برای تهیه این صبحانه لذیذ کافی است یک لایه کره‌ را بر روی یک نون تست جو مالیده و برش‌های موز را بر روی آن قرار دهید. حالا یک نان تست جوی دیگر بر روی موزها بگذارید. در این مرحله می‌توانید مقداری عسل بر روی نان ریخته و آن را از وسط برش بزنید. به دسرهای خانگی خود اضافه کنید و از آن برای تهیه شیرینی های سالم استفاده کنید. در نهایت، نوشیدن شیر حاوی کره بادام زمینی با پروتئین وی نیز یک گزینه سالم برای صبحانه است

آیا کره بادام زمینی با پودر پروتئین وی به عنوان یکی از منابع پروتئین برای گیاهخواران مناسب است؟

کره بادام زمینی با پروتئین وی، به عنوان یکی از منابع پروتئین برای گیاهخواران، مناسب است. پروتئین وی یکی از پروتئین‌های کامل و حیاتی برای بدن است که تمام اسیدهای آمینه مورد نیاز برای رشد و توسعه بدن را داراست. برای گیاهخوارانی که از منبع پروتئین حیوانی مثل گوشت، ماهی و تخم مرغ خودداری می‌کنند، استفاده از کره بادام زمینی با پروتئین وی می‌تواند یک راه حل مناسب باشد.در ضمن، کره بادام زمینی با پروتئین وی، همچنین دارای مقدار قابل توجهی فیبر و انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی مثل آهن، منیزیم و پتاسیم است که برای حفظ سلامتی بدن بسیار مفید هستند. به همین دلیل، مصرف کره بادام زمینی با پروتئین وی می‌تواند علاوه بر تأمین پروتئین، به بهبود سلامتی کلی بدن نیز کمک کند.

فواید کره بادام زمینی با پروتئین آب پنیر برای سلامتی:

کره بادام زمینی یک منبع غنی از مواد مغذی و فواید برای سلامتی است. در زیر به برخی از فواید کره بادام زمینی برای سلامتی اشاره می‌کنم:

1. منبع پروتئین: کره بادام زمینی حاوی پروتئین است که برای ساخت و تعمیر بافت‌های بدن ضروری است. مصرف آن به عنوان یک منبع پروتئین گیاهی مناسب برای افراد وگان و گیاه‌خوار نیز مفید است.

2. کاهش خطر بیماری‌های قلبی: مصرف معتدل کره بادام زمینی می‌تواند به کاهش فشار خون و کلسترول خون کمک کند، که این مسائل می‌توانند به بهبود سلامت قلب و عروق منجر شوند.

3. سلامت مغز: کره بادام زمینی حاوی چربی‌های سالم مانند اسیدهای چرب امگا-3 است که برای سلامت مغز و کاهش خطر اختلالات عصبی مفید هستند. این چربی‌ها می‌توانند به بهبود حافظه و تمرکز کمک کنند.

4. مقابله با التهاب: کره بادام زمینی حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضد التهابی است که می‌توانند در کاهش التهاب‌های مزمن در بدن موثر باشند. این می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند التهاب مفاصل کمک کند.

5. کمک به مدیریت وزن: مصرف معقول کره بادام زمینی به عنوان یک منبع سرشار از پروتئین و چربی‌های سالم می‌تواند اشباع طولانی مدت ایجاد کند و احساس سیری را افزایش دهد. این می‌تواند به مدیریت وزن کمک کند و از افزایش وزن زیاد جلوگیری کند.

6. مصرف آسان: کره بادام زمینی به عنوان یک منبع پروتئین قابل تناول و خوردن به تنهایی یا با مواد غذایی دیگر مانند نان، میوه، یا غلات امکان‌پذیر است، بنابراین می‌توان آن را به راحتی به جزء روزانه تغذیه‌ای خود اضافه کرد.

7. کمک به سلامت استخوان: کره بادام زمینی حاوی مقادیر معقولی مواد معدنی مانند منیزیم و فسفر است که برای سلامت استخوان مهم هستند و می‌توانند به پیشگیری از بیماری‌های استخوانی مانند اوستئوپروزیس کمک کنند.

طرز تهیه کره بادام زمینی خانگی

تهیه کره بادام زمینی خانگی تقریبا ساده است و تنها به چند ماده نیاز دارد. اکنون مواد لازم و طرز تهیه کره بادام زمینی را خواهیم گفت.

مواد لازم

• ۱ قاشق چایخوری نمک (اختیاری)
• ۱-۲ قاشق غذاخوری روغن (اختیاری)
• ۲ فنجان بادام زمینی بدون نمک بو داده
• ۱-۲ قاشق غذاخوری عسل یا شیرین کننده دیگر (اختیاری)

طرز تهیه

1. بادام زمینی را در میکسر یا مخلوط کن بریزید؛
2. بادام زمینی‌ها را به مدت ۴-۵ دقیقه مخلوط کنید تا ریز آسیاب شوند؛
3. اگر کره بادام زمینی نرم‌تری را ترجیح می‌دهید، یک یا دو قاشق غذاخوری روغن به آسیاب خود اضافه کنید و به کار ادامه دهید تا به غلظت دلخواه برسد؛
4. اگر کره بادام‌زمینی شیرین‌تری را ترجیح می‌دهید، عسل یا شیرین‌کننده‌های دیگر را به دستگاه اضافه کنید و آن‌ها را تا زمانی که خوب ترکیب شوند، ادامه دهید؛
5. اگر کره بادام زمینی شورتر را ترجیح می‌دهید، نمک را به بادام‌ها اضافه کنید و تا زمانی که خوب ترکیب شود، ادامه دهید؛
6. کره بادام زمینی را به شیشه یا ظرفی با درب محکم و خشک منتقل کنید و تا دو هفته در یخچال نگهداری کنید.

ممنوعیت مصرف کره بادام زمینی

گروهی از مواد غذایی، حساسیت‌زا هستند و این ماده مغذی هم به دلیل وجود ترکیبات حساسیت‌زا جزء این دسته است. این ماده مغذی در کودکان و بعضی افراد مستعد، موجب بروز حساسیت می‌شود.

از علائم آلرژی به مواد غذایی می‌توان به دل‌درد، سرفه، کهیر، خارش، استفراغ، احساس فشار در قفسه سینه و گلو، تنگیِ نفس، تپش قلب، کبودی لب اشاره کرد، که با بروز این نشانه‌ها باید به مراکز درمانی مراجعه کرد. مصرف کره بادام‌زمینی برای خانم‌های باردار و شیرده و کودکان کمتر از ۲ سال نیز توصیه نمی‌شود.

برندهای معروف خارجی و ایرانی کره بادام زمینی

آبیش , نیری , gif , ایکس تک و شیر رضا

خرید کره بادام‌ زمینی| کره بادام زمینی،کره بادام زمینی با پروتئین وی را از کجا بخرم؟

البته با سوال مورد نظر ما یعنی اینکه کره بادام زمینی از کجا بخرم؟ و مطمئنا خرید مواد خوراکی دیگر، نقش تبلیغات را نمی‌شود دست‌کم گرفت. تبلیغ محصول به طرق‌ مختلف انجام می‌شود. رایج‌ترین آن از طریق رسانه‌های ملی مانند تلویزیون و یا رادیو می‌باشد. یا خرید از دیجی کالا،ترب،فروشگاه استوت،خرید حضوری،در تهران و تبریز،خرید اینترنتی کره بادام زمینی ارگانیم از آبیش،برند ایکس تک،نیری،این روزها البته تبلیغات از طریق رسانه‌های اجتماعی بیشتر انجام می‌شود و برندهای مختلف سعی می‌کنند با پیدا کردن یک شبکه اجتماعی پرطرفدار و شخصی که اصطلاحا فالوورهای زیادی دارد، نام برند خود را سر زبان‌ها اندازند. برندهایی نیز هستند که بیشتر بر کیفیت کار خود تمرکز می‌کنند. آنها خوب می‌دانند که حتی اگر صدها شبکه برای تبلیغ محصول خود داشته باشند، چنانچه محصولی با کیفیت پایین ارائه دهند، به زودی در صنعت خود با شکست روبرو خواهند شد.